الصحة النفسية

نقضي اليوم معظم أوقاتنا بين جدران البيوت والمكاتب، وأمام الشاشات، وفي السيارات وسط الزحام والإسفلت. وقد يمر أسبوع كامل دون أن نلمس العشب، أو نجلس تحت شجرة، أو نتأمل السماء المفتوحة. ومع ذلك، يشعر كثير منا بارتياح غريب حين يخرج إلى بستان زيتون، أو يمشي على شاطئ البحر، أو يصعد تلة خضراء في الربيع...

زحمة المواصلات صباحًا، ورسائل العمل المتراكمة، وفواتير آخر الشهر، وامتحانات الأبناء، والأخبار المقلقة التي لا تتوقف، كلها تفاصيل صغيرة تتجمع يومًا بعد يوم، حتى يشعر الإنسان في نهاية اليوم بأنه منهك نفسيًا وجسديًا دون أن يعرف السبب بالضبط. فالضغوط اليومية جزء لا مفر منه من الحياة الحديثة، ولا...

حين كنا أطفالًا، كانت لدينا هوايات كثيرة: نرسم، ونجمع الطوابع، ونلعب الكرة، ونصنع أشياء بأيدينا، ونقرأ القصص لساعات. ثم كبرنا، وجاءت الدراسة والعمل والمسؤوليات، فتراجعت الهوايات شيئًا فشيئًا حتى اختفت من حياة كثيرين تمامًا. وصار السؤال "ما هوايتك؟" يربك البالغين، فيجيبون بتردد أنهم لا يملكون...

في عالم صار فيه البريد الإلكتروني يصل إلى جيبك في منتصف الليل، ورسائل العمل تلاحقك في عطلة نهاية الأسبوع، أصبح التوازن بين العمل والحياة حلمًا يبدو بعيد المنال لكثير من الناس. فنحن نعمل لنعيش، لكننا كثيرًا ما ننتهي إلى أن نعيش لنعمل، فتتآكل أوقات العائلة والراحة والهوايات شيئًا فشيئًا دون أن...

كلنا تعرضنا للأذى في مرحلة ما من حياتنا. صديق خذلنا في وقت كنا نحتاجه فيه، أو قريب قال كلمة جارحة لا تُنسى، أو زميل نسب إلى نفسه جهدنا، أو شخص أحببناه خان ثقتنا. وفي كل مرة من هذه المرات، يترك الأذى أثرًا في القلب قد يبقى سنوات طويلة. وكثيرًا ما نحمل هذا الأثر معنا أينما ذهبنا، فنستعيد الموقف في...

كثيرًا ما نسمع عبارات مثل "فكّر بإيجابية" و"انظر إلى نصف الكأس الممتلئ"، حتى صارت هذه النصائح مستهلكة في نظر البعض، بل ومزعجة أحيانًا لمن يمر بظروف صعبة. لكن خلف هذه العبارات البسيطة تكمن فكرة عميقة تستحق التأمل، فإن التفكير الإيجابي في معناه الصحيح لا يعني إنكار المشكلات أو التظاهر بالسعادة، بل...